La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad del hueso, va perdiendo calcio y la capacidad de distribuir cargas, volviéndose un hueso más poroso y frágil, por lo que cualquier lesión o golpe puede ocasionar su ruptura, informó el doctor Ramón Muñoz Berruecos, coordinador de Atención Médica en Hospitales del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala.

Destacó que las personas de más de 65 años son más propensas a desarrollar esta enfermedad sin que se presenten síntomas o molestias, por lo que suele pasar desapercibida, se diagnostica cuando se presenta una fractura en dedo, brazo, húmero o cadera, esta última la más devastadora, por las complicaciones que causa.

El especialista del Seguro Social resaltó que la alimentación desempeña un papel fundamental en su prevención, la formación de buenos hábitos alimenticios que incluyan alimentos con calcio y vitamina D como lácteos, semillas, frutos secos, pescado (sardina, salmón y atún), en particular charales; así como frutas, verduras y huevo. Además, dijo, es recomendable que, desde la gestación, la madre inicie el consumo de ácido fólico y vitamina D.

Las personas mayores, así como quienes se encuentren en la etapa de climaterio, con enfermedades crónicas como Parkinson o artritis reumatoide, acentúan más la osteoporosis, y se presenta con más frecuencia en mujeres, pues con la menopausia disminuyen los estrógenos que son los que llevan los minerales al hueso, en particular aquellas que presentaron el cese de la menstruación en una edad más temprana que la habitual, a los 50 años.

“Es importante considerar que el consumo excesivo de tabaco, ingerir bebidas alcohólicas, la falta de ejercicio (sedentarismo) y la presencia de enfermedades crónicas, aumenta el riesgo de padecer osteoporosis”, subrayó el coordinador médico.

Al respecto, expuso que es posible disminuir el riesgo de padecer la enfermedad al favorecer el consumo de alimentos ricos en calcio, vitaminas C y D, realizar ejercicio físico diario o regular para aumentar la masa muscular, mejorar el equilibrio, mantener la postura y realizar ejercicios aeróbicos de bajo impacto, que ayudan en el fortalecimiento de los huesos.

El especialista recomendó que las y los pacientes acudan con el Médico Familiar de su Unidad de Medicina Familiar y al Módulo PrevenIMSS, para efectuar un chequeo médico y de ser el caso tener una detección oportuna, y con el fin de prevenir lesiones, se les podrá brindar tratamiento médico que evite que la osteoporosis persista, lo que influirá en mejorar la calidad de vida de las personas.